توی چه مدتی و چندکیلو لاغر میشم با ۱۴/۱۰؟ اگه تجربه دارید میشه لطفا بگید
اگه واقعا رعایت کنی
ورزش کنی .در هفته ممکنه ۲کیلو کم کنی
حداقل فستینگ استاندارد 16:8 است و طبق وضعیت لازم باشه به 24،42،36،72 چون وارد فاز چرب سوزی برای هر نوع فیزیکی متفاوته و از جایی که کاهش وزن توقف میزنه باید با شوک و افزایش تایم خارجش کرد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز