یکم اضافه وزن دارم که نمیتونم کمش کنم
چندین بار شده که دو سه روز رژیم گرفتم و ولش کردم چون اصلا انگاری خوردن انگیزه منه،خوشحالم غذا میخورم،ناراحتم باز احساس نیازم به غذا خوردن بیشتره،خسته ام غذا میخورم
ورزشم زیاد شرایطشو ندارم فعلا اصلا وقت نمیکنم
راه حلی دارید؟🥲
۷۰ کیلو ام
من ۷۲ اچ میخامبرسم۶۵ بدون هیچ اراده ای
من تو یه گروهی هستم میخوای بیای اونجا تو تلگرام؟ صد و خورده ای ورودیه داره ولی فقط همونه دیگه نمیگیرن
کالری شماری کنین یا سالم خوری
برای تحرک هم از برنامه های ورزش در منزل و ویدئو آموزشی
ورزش استفاده کنین
منم همینم
نظرت چیه یه گروه شیم به هم انگیزه بدیم از غذامون عکس بذاریم از ورزش کردنمون و غیره
روبیکا گروه لاغری داریم خواستی ادد کنم
اگه تنبلی تخمدان داشته باشی میلت به غذا زیاد میشه
تو رژیم که بیشتر درگیر خوراکی و غذایی. به کم خوردن نیست به درست خوردن
