2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

متاسفم من درخواست دوستی نمیتونم قبول کنم🙏🏻❤ ولی اگه بخوای میتونی تو تاپیک بگی

من از صدای زنگ تلفن بدم میاد حوصله ی حرف زدن ندارم همش منتظر خبر بدم سردردای شدید دارم خستم از خودم بدم میاد حس می کنم مریضی سخت دارم 

چه علائمی دارین

استرس

فکر های منفی زیاد که کنترلشون از دستم در رفته

تمرکز نداشتن رو کارام

یهو یه غم سنگینی کل وجودمو میگیره

احساس گناه

و باعث یه سری مریضی جسمی هم شده🥲 چشمام تار میبینه و سیستم گوارشم دچار مشکل شده و نظم پریودیم بهم ریخته


تو رو خدا از علائم جسمی و روحیتون بگین


من یه افسردگی حاد تو نوجوونی گرفتم که متاسفانه کسی بهم اهمیت نداد و خودم خوبش کردم

یه افسردگی بدتر هم بعد زایمان گرفتم یک سال و خورده ای طول کشید

جوری بود سه چهار روز نه کار خونه میتونستم انجام بدم نه ظرف بشورم نه غذا بپزم فقط یه سره گریه میکردم افکار خودکشی داشتم و از هیچی نمیتونستم لذت ببرم. تو جمع ۲ ساعت بیشتر نمیتونستم بشینم حالم بد میشد

دلم میخواست بمیرم فقط

دلتنگ خودمم 

من از صدای زنگ تلفن بدم میاد حوصله ی حرف زدن ندارم همش منتظر خبر بدم سردردای شدید دارم خستم از خودم ...

میفهمم چی میگید

آدم وقتی خسته باشه حوصله هیچ چیزیو نداره و با کوچیک ترین چیزا عصبی یا ناراحت میشه...

امیدوارم هر مشکلی دارید حل بشه،به خودتون سخت نگیرید اینم میگذره...

...

استرس فکر های منفی زیاد که کنترلشون از دستم در رفته تمرکز نداشتن رو کارام یهو یه غم سنگینی کل وجو ...

وای من اینقدر فکر منفی دارم که حس می کنم سرم داره منفجر میشه 

همه جام درد می گیره سرم یه جوریه نفس تنگی می گیرم همش دلم می خواد برم دکتر فوبیای بیماری گرفتم 

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792