پنج تا باید کم کنم
توی یک ماه میتونم؟؟
راهنمایی کنید انگیزه
٪۱۰۰ میتونی..چه رژیمی گرفتی؟
چایی سبز بخور
آب زیاد بخور
قندیجاتو شیرینی شکلات قطع کن
برنج و نون کم کن
شام حداکثر ۷ و نیم بخور اگر تا آخر شب گرسنه شدی یه دونه خرما با گردو بخور
تا میتونی سبزیجات و اب بخور
قند مصنوعی کاملن حذف
مرغ و تخم مرغ و دانه سویا حتما بخور
من ۴۰ک کم کردم قطعا میتونی
منم از دیروز رژیم حذف قند و شکر گرفتم، ایشالا کم کنم انگیزه بگیرم ادامه بدم
موفق باشی
حتما امگا سه ، مولتی ویتامین ، ویتامین D3 ، آهن ، بخور
روز سختیه
امروز غذا ها خوشمزه تر از همیشه دیده میشن😅
من قرص الگومد میخورم اشتهامو کم میکنه و ویتامین کامل هم داره بزن تو نت خیلی خبه از وقتی میخورم راحت تر تونستم کم کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
26 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
