پنج تا باید کم کنم
توی یک ماه میتونم؟؟
راهنمایی کنید انگیزه
٪۱۰۰ میتونی..چه رژیمی گرفتی؟
چایی سبز بخور
آب زیاد بخور
قندیجاتو شیرینی شکلات قطع کن
برنج و نون کم کن
شام حداکثر ۷ و نیم بخور اگر تا آخر شب گرسنه شدی یه دونه خرما با گردو بخور
تا میتونی سبزیجات و اب بخور
قند مصنوعی کاملن حذف
مرغ و تخم مرغ و دانه سویا حتما بخور
من ۴۰ک کم کردم قطعا میتونی
منم از دیروز رژیم حذف قند و شکر گرفتم، ایشالا کم کنم انگیزه بگیرم ادامه بدم
موفق باشی
حتما امگا سه ، مولتی ویتامین ، ویتامین D3 ، آهن ، بخور
روز سختیه
امروز غذا ها خوشمزه تر از همیشه دیده میشن😅
من قرص الگومد میخورم اشتهامو کم میکنه و ویتامین کامل هم داره بزن تو نت خیلی خبه از وقتی میخورم راحت تر تونستم کم کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
