میخوام زندگیم از این کثافت نجات پیدا کنه

اهداف کوچیک انتخاب کن 

وقتی اهداف بزرگ انتخاب کنی زود دلسرد میشی 

مثلا اگر نمراتت نوبت اول  متوسط بودن الان نباید انتظار عالی داشته باشی 

به خوب رضایت بده و برای همون تلاش کن ولی با جدیت .اونوقت حتی امکان داره نمراتت عالی بشه 

پایبن گفتم

کمالگرا اصلا نباش از عادت های کوچیک شروع کن 

مثلا اگه کتاب خوندی اصلا اینو نگو که مثلا یه کتابو تو یه روز تموم میکنم یا زمان زیادی رو ازاول برای ورزش اختصاص بدی اصلا چونکه اولاش جوگیری بعدش خسته میشی و همه چیو رها میکنی 

کتابای علمی بخون 

مثل روانشناسی اگه میخوای بهت معرفی میکنم

ینظرم چیزیو ننویس فردا هرچقد تونستی کتاب بخون و ورزش کن 

تایمر بگیر 

کم کم مدتشونو بیشتر کن

چون انسان به وقت نیاز داره تا به یه چیزی عادت کنه به همین راحتیا نیست

🌱یک لیست از کتاب های خوب و علمی

_اسب سیاه

_چرا تا به حال کسی این هارو به من نگفته بود

_هنر همه فن حریف شدن در احساسات

_زندگی خود را دوباره بیافرینید

_محکم در آغوشم بگیر

_کمالگرای مضطرب

_بی حد و مرز

_بدن فراموش نمیکند

_جرئت داشته باش

_انسان در جستجوی معنا

_تکه هایی از یک کل منسجم

_من به روایت من

_تئوری انتخاب

من کمکت میکنم🫂