بعدش پشیمون شدم🥲من وزنم ۷۳ هست و قدم ۱۶۹
دوس دارم بشم ۶۰ کیلو،من روی رونام و پشت زانو و پهلوم ترک دارم ولی سینه هام بزرگن و اصلا هیچ ترکی روشون نیست حتی یدونه اما امروز که رفتم برای ثبت نام همه خانومایی که اونجا بودن سینه هاشون کوچیک بود و همشون روی سینه کلی ترک داشتن…به نظرتون منم لاغر کنم ترک میخوره؟این موضوع پشیمونم کرده از ترک متنفرم وقتی رونامو میبینم خیلی بده
استرچ مارک رو همه دارن این طرز فکر جهان سومی چیه دیگه
سینه تو بدنسازی اتفاقا کوچیک میشه ترک نمیخوره برای همین ورزش می کنید دیگه
اگر بدون ورزش لاغر شی بد فرم میشه
تو باشگاه چه جوری سینه ی اونا رو دیدی
ورزش سینه انجام نده سعی کن لباس خنک بپوشی سوتینتم سفت نباشه که عرق نکنی سینت کوچیک بزرگ بشه که ترک بخاد بخوره
گرچه کلا با وزن اضافه و کم کردن ترک شکل میگیره ک کرم باید بزنی
کاش فقط ترک بخوره همش آب میشه میره😭
من سال ها بدنسازی کار کردم اصلا سینه هام کوچیک نشد اتفاقا سفت و خوش فرم شد. البته بعد از بچه دار شدن و شیردهی دیگه چیزی ازشون باقی نمونده
واسه ترک روغن کندش عالیه
من باشگاه میرم ولی سینم ترک نخورده که
میتونی مربی بگیری بهش بگی نمیخوای بالا تنت لاغرشه
و بعدش ی برنامه از برنامه های ورزش گوگل پلی دانبود کن
ورزش بدون وزنه انجام بده چربیای بالاتنت اب میشه ولی سینت ن
