من تو سن رشتم میگن وزنم مناسبه ولی از تیپم خوشم نمیادرونام پره کلا پام پره شکم تختم میخوام چند وقت رژیم سر خودی گرفتم از وزن ۵۷ و خورد ای به ۵۳ رسیدم انقدر به دزنه استریک شده بودم مامانم وزنمو برداشت از رو رژیم خارج شدم چجوری میتونم به وزن ۴۵ برسم بیشتر میخوام سایزم کم شه هم رونام هم شکمم
تو رو خدا بگو چیکار کردی شدی پنجاه و سه
رژیم سر خودیت چی بود منم بگیرم
رون خوبه که....من هرکار میکنم رونم تپل شه نمیشه😑
من نصفه شبا پا میشدم چیپس پفک غذا درست میکردم میخوردم الا اونارو از خودم گرفتم
کم خوری میکنم دور کمرم نایلون میبندم حلقه میزنم با برنامه های ورزشی ورزش میکنم ولی بیشتر بخاطر کم خوریم بود
مثلا اون موقه که یه بشقاب پر میخوردم الا مثلنی خورشتی باشه ۵ قاشق برنج ۴ قاشق خورشت
منم رونم پره . ولی من دوست دارم آدم شکم فقط نداشته باشه هیکلش خوبه . ولی من ی سال هر روز پیاده روی میرفتم خیلی پاهام لاغر شده بود سایزم کم کرده بودم
ایشالا که جواب بده چون من زودم وزنم میاد پاین نوشابه که کلا خداروشکر بدم میاد
به بدی اینکه دارم ریزه خواری کردنمه که الا کمترش کردم سعی میکنم بجا خوراکی از میوه مثل توت فرنگی خیار هویج خیار بخورم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز