ب کمک امپول میلتاید تونستم برنج رو حذف کنم ✨
کم کم نون رو هم حذف میکنم😅 ایشالا
اگ حاضرید با من رژیمبگیرید اسماتونو بدید هفتگی تگ کنم ببینیم چقدر کم کردیم بعد کنکور هم میرم باشگاه ب لطف خدا
این کارت اشتباهه
برام مهم نیست فقط میخام لاغر بشم
بجای برنج گوشت و پروتین اب سبزیجات مصرف میکنم مصرف نونم کم کردم خیلی کم شاید نصف کف دست خود غذامم فرق نمیکنه چی باشه کلا سه قاشق شده هاه هوله حذف شده شاید گاهی یه نسکافه بخورم اصلا برام مهم نیست چی میشه من یه شکم تخت با سیکسپک ریزمیخام و پاهای وزنه خورده 🙂
من هستم از امشب💪
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
