سلام بچه ها من باید ۲۶ کیلو لاغر کنم و تصمیم دارم با برنامه مانکن کالری شماری کنم کسی هست با من همراه بشه تنها نباشم گروه بزنیم لطفا بیاید و راهنماییم کنید چطوری کالری حساب کنم برنامه کالری بهم داده همون اوکی ۱۴۱۵ کالری در روز من ۷۸ کیلو وزنمه قدم ۱۵۹ و سنم ۳۶
من هستم عزیزم گروه زدی صدام کن
شما کدوم شهری؟
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
من ۱۰ کیلو کم کردم
ولی ول کردم میخوام دوباره ادامه بدم یا یکی دو کیلو کم کنم یا تثبیت
گروه تلگرام باشه اوکی هستم
خیلی تصمیم درستی گرفتی افرین ....منم یکساله باهمین برنامه خودم را روی وزن ۶۲نگه داشتم....
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
