منم انزوا طلب و اضطراب اجتماعی دارم
موقع انشا خوندن نفسم میگرفت و صدام حالت بغض داشت و واقعا ضربان قلبم بالا بود عین حمله عصبی
با این حال هم انشاهامو خوندم هم کنفرانس دادم و ....
تو یوتیوب و اینستا دنبال راه های کم کردن اضطراب باش
درک میکنم سخته ولی به وسطای کنفرانس میرسی ریلکس تر میشی