موقع کنفرانس دادن خیلی حالم بد میشه مخصوصا این که اضطراب اجتماعی هم دارم
هفته ی پیش تو کلاس داشتم از رو درس میخوندم انقدر استرس داشتم که نفسم بند اومد نتونستم ادامه بدم
بعد با این شرایط میخوام کنفرانس هم بدم🥲
چیکار کنمممم؟😭
یه قرص ضداسترس قبلش بخور
دو ساعت قبلش
دوتا پراپرانول بخور
پرانول ۱۰ بخور
الهی من بمیرم راحت شم از این همه استرس
منم بخاطر مشکلاتی ک تو قیافم و اندامم هس متاسفانه فوبیا شلوغی و اضطراب شدید دارم .. هر کاری کردم برای درمان اما نمیشع متاسفانه الان حدود دوماهه پامو از خونه بیرون نذاشتم
منم انزوا طلب و اضطراب اجتماعی دارم
موقع انشا خوندن نفسم میگرفت و صدام حالت بغض داشت و واقعا ضربان قلبم بالا بود عین حمله عصبی
با این حال هم انشاهامو خوندم هم کنفرانس دادم و ....
تو یوتیوب و اینستا دنبال راه های کم کردن اضطراب باش
درک میکنم سخته ولی به وسطای کنفرانس میرسی ریلکس تر میشی
دوره فن بیان بخر
جلو آینه خیلی تمرین کن
تمام متن سخنرانیت از سلام تا اخرش را بنویس و حفظ کن
بعدش جلو خانواده هم ارائه بده
اگه با هیچکدوم حل نشد برو دکتر دارو تجویز کنه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
