برای کوچک شدن سایز سینه چیکار کنم چه ورزشی بکنم

من ورزش حرفه ای کار میکنم بماند کجا اما یه ویتامین وی درجه یک از داروخانه یه یه گرفتین بگیر نحوه استفاده نوشته چجوری استفاده  کنی 1.روزی سه ست شنو ساده زنانه دراز میگشی دست ها رو اندازه شانه ها باز دیگه نمیاد زانوها رو بلند سخته برات سه ست ۱۰ تایی برو کم کم این ویتامین های گفتم پودره برای تمام ورزشکاران حتی راه هم بری مفیده شما اینکارو بکنی هم سینه هم سرشانه هم کمر هم شکم ظرف ۵۰ روز سینه هات سفت سفت میشه ولی قبل از مصرف با پشت متخصص حرف بزن یا آزمایش بده که قندی یا یا خدای نکرده موردی نباشه البته گفتم وقتی به اندازه سه ست بیشتر هم تونستی بری مثلا روزی نیم ساعت هر ست ۱۰ تا ۵ دقیقه استراحت تا نیم ساعت هرچه چند ست شد در ضمن قبل و بعد ورزش می‌ریزی داخل آب یا دبه های مال بدن سازها هست میتونی تهیه کنی درجه هم قدش نوشته خوب توان میدی با شگر بخوری عالیه یا با شیر فرقی نداره...هر سوال داشتی در خدمتم

خواهش گلم هر سوالی داشتی برنامه میدم بهت ۵۰ روز نتیجه بگیری قربانت عزیز 

اصلا کم خوری  رژیم اینجوری نتنها آسیب میزنه بدتر هم میشی نکنی گفتم به عنوان خ‌اهرمی گلم بعضی وقت ها مسابقات تعطیله فقط تمرین داریم بعضی شب ها میام هر تجربه ایی دارم در خدمت دوستان و هموطنان عزیزم میزارم 

حتی خواستی تصویری نحوه شنو و چند حرکت عالی بهت نشان میدم بهت قول میدم ظرف ۵۰ شب نتیجه کامل رو بگیری فقط خواهشا این رژیم رو حذف کن غذا بخور .ویتامین وی.۲ گرفتین پی ام سی.وسلام 

۵ روزه اومدی کلا

همش درباره سینه و ممه داری میحرفی

تابلوعه دنبال چی هستی

پسره تابلوهه

همش درباره این چیزا حرف میزنه