2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  کاهش وزن
2789
عنوان

کاهش وزن

| مشاهده متن کامل بحث + 532 بازدید | 30 پست
1403/01/22
|
13:27
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بچه‌ها اگه امرور خرید سوپرمارکتی دارین، پیشنهادم اینه که خریدتون رو از سوپرمارکت دیجی کالا انجام بدین. 😄

هم تا ۹۹٪ تخفیف داره، هم یه کد تخفیف ۵۰۰ هزارتومنی داره.

کد: ATP5

ارسالشم انگار رایگانه

من گفتم اینجا هم بذارم شاید به دردتون بخوره. 🌸

تو رو خدا میشه ی کم بیشتر توضیح بدی منم چند روزه رژیم شروع کردم

با رژیم فستینگ ۱۶_۸

حذف قند و شکر و نوشابه و شیرینی هم خیلییی کم می خورم قندم خیلی کم و همینطور حذف خامه و فست فودم که خیلی کم می خورم و اگه بخورم بدون پنیر اونم کم و حواسم به کالری هام هست

بقیه چیزا رو هم می خورم 

1403/01/22
|
13:49
اتفاقا اوایل نمیخوردم، بعد فهمیدم باید چربی های مفید را بخوریم که لاغر بشیم 

۵ روز در هفته فستینگ میتونی بگیر.از ۶ عصر تا ۱۰ صبح ینی ۱۶ ساعت چیزی نخور البته ب جز آب یا دمنوش بدون قند میتونی بخوری

کالری شماری کن طبق کالریت بخور.وزنت ضربدر ۲۰ منهای ۲۰۰ میشه کالری روزانت

قرصای ویتامین بخور ریزش مو نگیری 

1403/01/22
|
14:00
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

نظرتون راجب این دختر خانم که سه تا مدرک تحصیلی داره چیه

فرمانده_چویونگ | 31 ثانیه پیش

عادیه اینقدر با مامانم اختلاف دارم

bonitomurcielago | 32 ثانیه پیش

رشته کامپیوتر

hot_chocolate14 | 49 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

به دوست اعتماد نکنید بیاید ببینید دوست احمقم چه بلایی سرم اورد انقد کو...

قحطی پسره ؟! بااینکارات اون الان احساس ب...
50 ثانیه پیش

کسی ماینوکسیدل استفاده کرده

وقتی ریزش قطع شد بهتره ۶ ماه مصرف بشه
52 ثانیه پیش

چی میشه که یه مادر میتونه انقدر نسبت به بچش نامرد باشه

دقیقا اگه زورت نمیرسه به قول این دوستمون...
53 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
من باز گند جدید زدم بیاین اسکرین شات از پیامای شوهرم
توسط   nilooooim  |  1 روز پیش
بنظرتون اون رفتارش زشت بود خسیس بود یا من خیلی پرتوقعم
توسط   rosha1368  |  1 روز پیش
میشه دعا کنید دخترمو ازم نگیرن من بدون دخترم میمیرم😭😭😭
توسط   مهربون_سایت_هسدم  |  18 ساعت پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

من باز گند جدید زدم بیاین اسکرین شات از پیامای شوهرم

nilooooim | 1 روز پیش

بنظرتون اون رفتارش زشت بود خسیس بود یا من خیلی پرتوقعم

rosha1368 | 1 روز پیش

اسم شهرتونو بگید بدون اینکه اسم شهرتونو بگید🫠😁

خفاش_مهربون | 19 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اسم شهرتونو بگید بدون اینکه اسم شهرتونو بگید🫠😁
توسط   خفاش_مهربون  |  20 ساعت پیش
میشه دعا کنید دخترمو ازم نگیرن من بدون دخترم میمیرم😭😭😭
توسط   مهربون_سایت_هسدم  |  18 ساعت پیش
حس ششم کسی هست
توسط   rahahjkl  |  20 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک