راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
تو رو خدا میشه ی کم بیشتر توضیح بدی منم چند روزه رژیم شروع کردم
با رژیم فستینگ ۱۶_۸
حذف قند و شکر و نوشابه و شیرینی هم خیلییی کم می خورم قندم خیلی کم و همینطور حذف خامه و فست فودم که خیلی کم می خورم و اگه بخورم بدون پنیر اونم کم و حواسم به کالری هام هست
