2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  کاهش وزن
2789
عنوان

کاهش وزن

| مشاهده متن کامل بحث + 532 بازدید | 30 پست
1403/01/22
|
13:27
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

تو رو خدا میشه ی کم بیشتر توضیح بدی منم چند روزه رژیم شروع کردم

با رژیم فستینگ ۱۶_۸

حذف قند و شکر و نوشابه و شیرینی هم خیلییی کم می خورم قندم خیلی کم و همینطور حذف خامه و فست فودم که خیلی کم می خورم و اگه بخورم بدون پنیر اونم کم و حواسم به کالری هام هست

بقیه چیزا رو هم می خورم 

1403/01/22
|
13:49
اتفاقا اوایل نمیخوردم، بعد فهمیدم باید چربی های مفید را بخوریم که لاغر بشیم 

۵ روز در هفته فستینگ میتونی بگیر.از ۶ عصر تا ۱۰ صبح ینی ۱۶ ساعت چیزی نخور البته ب جز آب یا دمنوش بدون قند میتونی بخوری

کالری شماری کن طبق کالریت بخور.وزنت ضربدر ۲۰ منهای ۲۰۰ میشه کالری روزانت

قرصای ویتامین بخور ریزش مو نگیری 

1403/01/22
|
14:00
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2843
irannovin-ghonche

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

توقع من

dshfehsw | 48 ثانیه پیش

من دیگه اون زن سابق نمیشم هیو وقت

شیرازیگ | 1 دقیقه پیش

بنظرتون ارزش داره بخاطر هالووین این همه خرج کنم

دختری_در_کنج_اتاقش | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

پوست صورتم ریخته بیرون میشه بگید چیکارش کنمممم

نه نگفتم که غلو میکنید میدونم حالت دوستا...
1 دقیقه پیش

دوستم وافعا حس ناکافی بودن بهم میده

خیلی از لین رفتارا داشت که الان خیلیاشو ...
1 دقیقه پیش

بعضیا فکر کردن تاپیکای من ارث باباشونه

مام برا هر کسی کامنت نمیزاریم احتمالا ی ...
2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
کاربابام زشت بود آیا رفتارش خیلی جنجال بپا کرد سردامادمون
توسط   قومری  |  20 ساعت پیش
هیچ ذوقی برای عروسیم نداشتم طلاق گرفتم
توسط   امیر_گردن_نگیر  |  2 ساعت پیش
اتفاق شوم سه سال پیش خونه جاریم برا منو برادر شوهرم و رازی که هرگز ف...
توسط   شییییییلان  |  2 روز پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بهمن ماهیا 😎😎

sami9092 | 23 ساعت پیش

تغذیه چی دادین به بچتون من پیتزا درست کردم بدکلاس سومه

بیکاروبیعار3 | 13 ساعت پیش

کاربابام زشت بود آیا رفتارش خیلی جنجال بپا کرد سردامادمون

قومری | 14 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
پسر خالم خود کشی کرده نمیدونم چرا اصلا براش ناراحت نیستم
توسط   dibaaa12  |  2 ساعت پیش
همین الان مودتون چجوریه
توسط   sgihoxt  |  2 ساعت پیش
حالم بده قیافه خوبی ندارم
توسط   ستاره_اپسیلون  |  52 دقیقه پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک