کاهش وزن

مایا70

عضویت: 1402/06/12

تعداد پست: 2212

منم از ۸۳.۸۵۰ رسیدم به ۶۸.۳۰۰ البته قبلا ۸۷ بودم! با فستینگ

میشه بگی دقیقا چکار کردین ؟؟؟؟ تو چند ماه وزنتون رسید به ۶۸

1403/01/22

|

13:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سلبریتی2وزاری

عضویت: 1401/03/05

تعداد پست: 543

منم از ۸۳.۸۵۰ رسیدم به ۶۸.۳۰۰ البته قبلا ۸۷ بودم! با فستینگ

منم یه ماهو نیمه فستم

خیلی حس خوبی دارم

1403/01/22

|

13:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیدامعلمم

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 1574

تو رو خدا میشه ی کم بیشتر توضیح بدی منم چند روزه رژیم شروع کردم

با رژیم فستینگ ۱۶_۸

حذف قند و شکر و نوشابه و شیرینی هم خیلییی کم می خورم قندم خیلی کم و همینطور حذف خامه و فست فودم که خیلی کم می خورم و اگه بخورم بدون پنیر اونم کم و حواسم به کالری هام هست

بقیه چیزا رو هم می خورم 

1403/01/22

|

13:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیدامعلمم

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 1574

میشه بگی دقیقا چکار کردین ؟؟؟؟ تو چند ماه وزنتون رسید به ۶۸

از دی ماه شروع کردم

1403/01/22

|

13:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیدامعلمم

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 1574

میشه بگی دقیقا چکار کردین ؟؟؟؟ تو چند ماه وزنتون رسید به ۶۸

رژیم فستینگ گرفتم

و اینکه فکر می کنم بعد از شب یلدا شروع کردم

1403/01/22

|

13:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانو۱۴۱۶

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/22

تعداد پست: 178

تو رو خدا میشه ی کم بیشتر توضیح بدی منم چند روزه رژیم شروع کردم

فقط درجا نزنی ، همه چی بخور کم بخور حتی شامم بخور البته در صورت گرسنگی ، تمرینات ورزش ملایم داشته باش 

1403/01/22

|

13:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیدامعلمم

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 1574

منم یه ماهو نیمه فستم خیلی حس خوبی دارم

آره خیلی خوبه ولی در هفته سه روز بیشتر نگیر

1403/01/22

|

13:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سلبریتی2وزاری

عضویت: 1401/03/05

تعداد پست: 543

آره خیلی خوبه ولی در هفته سه روز بیشتر نگیر

عه

من همش فستم

ب جز پریودی

1403/01/22

|

13:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیدامعلمم

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 1574

عه من همش فستم ب جز پریودی

میگن بیشتر از سه روز ضرر داره

با هر روز چند کیلو کم کردی

1403/01/22

|

13:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سلبریتی2وزاری

عضویت: 1401/03/05

تعداد پست: 543

میگن بیشتر از سه روز ضرر داره با هر روز چند کیلو کم کردی

من راستش ترازو در دسترسم نیس

اضافه وزن آن چنانی هم ندارم ۶۳ کیلو بودم دوس داشتم برسم ب ۵۸

ولی ظاهرا شکمم کوچیک شده

1403/01/22

|

13:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آنیسا۱۱۷

عضویت: 1402/05/26

تعداد پست: 8138

اتفاقا اوایل نمیخوردم، بعد فهمیدم باید چربی های مفید را بخوریم که لاغر بشیم 

۵ روز در هفته فستینگ میتونی بگیر.از ۶ عصر تا ۱۰ صبح ینی ۱۶ ساعت چیزی نخور البته ب جز آب یا دمنوش بدون قند میتونی بخوری

کالری شماری کن طبق کالریت بخور.وزنت ضربدر ۲۰ منهای ۲۰۰ میشه کالری روزانت

قرصای ویتامین بخور ریزش مو نگیری 

1403/01/22

|

14:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانو۱۴۱۶

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/22

تعداد پست: 178

۵ روز در هفته فستینگ میتونی بگیر.از ۶ عصر تا ۱۰ صبح ینی ۱۶ ساعت چیزی نخور البته ب جز آب یا دمنوش بدو ...

۱۰ صبح دیگه چیه ، صبحانه را باید زود بخوری

1403/01/22

|

14:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

غریبهآشنا

عضویت: 1400/03/26

تعداد پست: 1162

فقط درجا نزنی ، همه چی بخور کم بخور حتی شامم بخور البته در صورت گرسنگی ، تمرینات ورزش ملایم داشته با ...

ممنونم ازت

1403/01/22

|

16:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آنیسا۱۱۷

عضویت: 1402/05/26

تعداد پست: 8138

۱۰ صبح دیگه چیه ، صبحانه را باید زود بخوری

شما ک ناهارت ۴

صبحانه ده بخوری تا ۴ اوکی 

1403/01/22

|

16:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانو۱۴۱۶

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/22

تعداد پست: 178

شما ک ناهارت ۴ صبحانه ده بخوری تا ۴ اوکی 

نه، من صبح ساعت ۷ و ۸ صبحانه میخورم 

1403/01/22

|

16:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب