بعد ۳ سال که هیچ گونه فعالیت ورزشی نداشتم
امروز از خواب بیدار شدم ۳۰ دقیقه ورزش کزدم بدون استراحت
😐حین ورزش از نفس تنگی دیگ میمردم ۱ دقیقه وایمیستادم تا دوباره نفسم سر جاش بیاد
ورزش سختی هم خب نبود 😑
انقد عرق کردم که لباسام خیس شدن 😐 طبیعیه یعنی ؟ اخه فقط ۳۰ دقیقه بودددد
