کسایی که فستینگ گرفتید چندساعته گرفتید و چقدر کم کردید؟ کنارش ورزش هم کردید ؟ اگه اره چه ورزشی؟
تاثیر داره؟؟
من فستینگ هم بکنم تو یه وعده اندازه ۱۰ روز غذا میخورم
من کالری شماری میکنم در هفته دو. روزش فست 8/16دارم
تو یک هفته 2کیلو کم کردم
فستینگ ۱۶ و ۸
ورزش میکس ترینینگ یعنی ترکیبی از trx,cx,ترامبولین و دوچرخه و اینا
در کل ۱۲کیلویی کم کردم تو ۴ماه
فستینگ چیه؟ روزه منظورته؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
