سلام دوستان
من میخوام شروع سال رو با چالش لاغری شروع کنم و به وزن مورد علاقم برسم کسی میاد باهم شروع کنیم اینجوری ادم انگیزه میگیره
منننننننننن
عزیزم موفق باشس قبل از غذا اب بخور یه لیوان بیشتر احساس سیری میده غذاتو اروم اروم بخور با اراده میتونی به وزن دلخواهت برسی میوه جات زیاد بخور و سبزیجات خیلی کم نخور که زیزش شدید مو پیدا کنی و و کمبود انواع ویتامین برو داروخونه بهت ویتامین بده میخوای رژیم بگیزی به اندازه بخور ولی کم نخور هیچی رو حذف نکن شیرینی جات هم کم بخور
کم برو سمت یخچال وقتی دلت یه چیزی خواست به خودت بگو فکر کنم اینو خوردم حالا چیشد
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
56 دقیقه پیش
56 دقیقه پیش
56 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز