پوستم چرا آنقدر پیرر شده تو ۲۰سالگی😭

امگا۳ و ویتامین ای بخور

منم مدتیه پوستم تیره شده زیرچشام گود شده اصلا زشت شدم منی ک قشنگیم تو فامیل تک بود بهم میگن احتمالا باردار باشی چون زیرچشاتم گود شده اصلا تویه هفته نمیدونم چرااین شکلی شدم😐

منم جوشام همین بود . عرق کاسنی بخر بخور . هر روز یه استکان عرق کاسنی بخور . گرمای بدنتو کم میکنه جوشات یکم بهتر میشن . من همیشه صورتم داغ و چرب و پر جوش بود  هرکاری کردم نرفتن با عرق کاسنی کمی بهتر شد

چروک هات بخاطر داروهاش شیمیایی که به پوستت زدی نیست؟؟ من برای جوشام رفته بودم دکتر یه داررویی بود میگفت به پنبه آغشته کن بزن به صورتت وقتی اونو میزدم صورتم چروک چروک شده بود . قطعش کردم خوب شد 

گاهی بخاطر هورمون هامون اینطور میشیم.. درست میشه فقط روتینتو رعایت کن 

تغذیه ات چطوره؟ چیا زیاد می خوری چیا کم؟ 🤔

ورزش می کنی؟ پیاده روی داری؟

مکمّل چیا می خوری؟

روتین پوستیت در چه حاله؟

اینا رو بگی می تونیم کمکت کنیم خوب بشی.🤗

روتین پوست چجوریه

روتین چجوریه

آمایش دادی؟؟ سونوگرافی  رفتی؟. آزمایش هورمونی .  تیرویید . 

تغذیه ات زیاد خوب نیست.احتمالاً میوه و سبزیجات زیاد استفاده نمی کنی.اگه تنقّلاتی مثل پفک و شکلات و بیسکوئیت و نوشابه زیاد می خوری چربی و قند زیادی رو وارد بدنت می کنی که پوستت رو خراب می کنن.هضم این مواد واسه کبد سخته و آکنه ها و جوش های سرسفید اگه منشأ هورمونی نداشته باشن اکثراً از تغذیه هستن.

روتین پوستیت خوبه ولی در کنارشون ژل آبرسان و مرطوب کننده ی فاقد چربی هم استفاده کن.ضدّ آفتاب فیوژن واتر «بر پایه ی آب» هم بزن.اشعه های مضرّ نور خورشید باعث پیری پوست هستن.تمام محصولات پوستی ای که استفاده می کنی باید غیرکمدوژنیک باشن و فاقد چربی.

مکمّل بایوبیسیکس مخصوص خانم ها رو پیشنهاد می کنم.کپسول امگا3 هم روزی دو تا با صبحانه یا ناهار بخوری خیلی خوبه.

پیاده روی کمک زیادی می کنه و اگه بتونی یه روز در میان ورزش هوازی هم داشته باشی که خیلی عالیه.

کنار غذای سلف حتماً از سالاد و سبزیجات استفاده کن.

مصرف فست فود رو محدود کن ، سس هم رژیمی یا کم چرب استفاده کن.به جای نوشابه و دلستر آبجوی بدون الکل استفاده کن که هم برای بدن مفیده هم برای پوست و مو.آب گازدار هم خیلی خوبه اگه به نوشیدنی های گازدار علاقمندی.دوغ رو نمی تونم پیشنهاد کنم چون قند و نمک بالایی داره ولی به صورت محدود خیلی هم خوبه.

پست بالاییم رو بخون.😀