گوشی رو حتما خاموش کن و هرموقع میای وسوسه بشی بگو ی ماه دیگه اینقدر میرم تو گوشی ک کور بشم ولی الان نه
تغذیه و خوابت رو تنظیم کن
و اصلا به خودت تلقین نکن که بی هدفی
فکر نکن ازت گذشته و تایم نداری، تو همین ی ماه شاید نتونی تک رقمی بشی ولی میتونی از الانت خیلی بهتر بشی و هر روز به ترازت اضاف کنی