بچه ها اضافه وزن شدید پیدا کردم
رژیم چی بگیرم
دکتر هم نمیتونم برم
کم بخور ،سالم بخور ،تحرک داشته باشه
خوراکی نخور
نهارو شامتم کم کن نه اینکه حذفشون کنی
ورزشم یادت نره
برنجا کامل حذف کن ، و غذا تا بکن نصف ، و پیاده روی
ماه دیگه ۱۰ کیلو کم کردی
بهداشت مشاورتغذیه داره ازش کمک بگیر
اشتهاتو کم کن ورزش کن
کلا چیزهای شیرین نخور . سبزی .ماست اینا . مثلا ناهار بجای غذاهای پخته سنگین ماست با خیار + لواش بزن
من دلم میخواد کتو بگیرم میگن حذفکربوهیدرات فقط گوشته
سلام عزیزم.
این کانال تو پیام رسان ایتا هست.
https://eitaa.com/joinchat/2132738373C60c2bf7a8c
عضو شو.
حتی اگه نتونستی کلاس های هزینه دارش رو شرکت کنی از کلاس های رایگان و مباحثش استفاده کن. عالیه.
التماس دعا🌺
https://eitaa.com/joinchat/2132738373C60c2bf7a8c
@pele_talaii
ببین این برات باز میشه.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
