فک نکنمتنها با سلیقه چاق شی ۵۰۰ کالری از کالری پایه ات زیاد بخور تو یه ماه ۲ ۳ کیلو چاق میشی
همین سخته دیگ برا ما لاغرا اینک اشتها نداریم ک ۲۰۰۰،۳۰۰۰تا بخوریم باید چیزای بخوریم ک حجم کم ولی کالری زیاد دارن ک فست فود اینطوریه اما خب ضرر داره شکم وپهلو میاره