بچه ها من قراره جایی استخدام بشم متاسفانه پلی کیستیک دارم و بخاطر اینکه شیرینی و قند زیاد مصرف میکردم وزنم ۸۲ شده قدم ۱۶۵ باید ۲۰ کیلو تا آخر اردیبهشت کم کنم،کم نکنم باید بمیرم پس نگین وزن کم کنی آسیب میبینی من روزه میگیرم این ماه روزانه هم از ۱۰۰۰ کالری عبور نمیکنم چه ورزشی تو خونه انجام بدم که کالری زیاد بسوزونه،طناب،حلقه،دو،بنظرتون نیم ساعت طناب روزانه خوبه،اینجوری میتونم هفته ای ۱٫۵-۲ وزن کم کنم
پیاده روی کن
برو دکتر تغذیه قرصم میده زود لاغر میشی
دوستم ماهی ۴ کیلو کم میکنه
رقص اذری
ازین کمربندای مخصوص لاغری بگیر. ببند
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
26 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
