عید شد من هنوز موفق نشدم که وزنم رو کم کنم مانتو شلوار عیدمم بهم جذب شده راحت باید ۵ کیلو کم کنم اندازم بشه چکار کنم
کاری نداره که
رژیم بگیر و ورزش کن
چیزایی که قند داره نخور
الان دیگه نمیشه کاری کرد
انشاءالله سال دیگه🙂
ولی رژیم تو هیچ وقت دم عید نزار
بهتره از همین الان شروع کنی سال دیگه به اندام دلخواهت برسی
رزیم اب بگیر خیلی خوبه کم میکنید البته من کامل رعایت نکردم ولی کامل رعایت کنی بیشتر کم میکنی من فکر کنم ۲ یا سه روز ۴ کیلو کم کردم البته بچه دارم بهش غذا میدم سخت میشه نخورم هواسم نیست ولی خیلی خوبه خیلیییی
کرفس نصب کن کالری شماری کن
اب عالی فقط اب بخور هر،ساعت ۱ لیوان احساس گشنگی کردی آب بخور،اگه اصلا چیزی تهوری فقط اب بیشتر از ۱۰ کیلو کم میکنی مطمن م من اگه بچه م میزاشتم عالی بود بازم میخوام شروع کنم اگه ۵ کیلو میخوای کم کنی ۸ کیلو کم کن ۳ کیلو کاذب بقیه ش،بمونه
باور،نکردی اصلا گرسنه نمی شی تازه من ورزش هم میگردم ۴۵ دقیقه
منم اوایل اینجوری بودم چون که شب بیشتر اشتها باز میشه
شما باید روزا کمتر بخوری فقط در حد صبحانه و ناهار
از شام به بعد بشینی خودتو با میوه اینجور چیزا سرگرم کنی
شکلات تلخ بخر با چایی بخور مثلا دلت یچیز خوشمزه میخواد
شام سینه مرغ بخور با کلم بروکلی تا صبح سیری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
