رژیم 🤭

قلمبهملبه

عضویت: 1402/06/10

تعداد پست: 10927

غذاتو کم کن برنجتو نصف و کمتر کن به جاشسبزیجات بخور روزانه هم هرچقد تونستی ورزش کن یا پیاده روی تند شکرو کربوهیدراتم سعی کن کم بخوری مثلا همونقدر که قبلا میخوردی نصف کن بخور 

1402/12/20

|

12:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

reyhaaaneee

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/09

تعداد پست: 236

غذاتو کم کن برنجتو نصف و کمتر کن به جاشسبزیجات بخور روزانه هم هرچقد تونستی ورزش کن یا پیاده روی تند ...

مرسیی ب نظرتون رقص موثرتره یا پیاده روی

1402/12/20

|

12:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شممییمم

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 988

من چکنم چاق شم ۴۵کیلوم

1402/12/20

|

12:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قلمبهملبه

عضویت: 1402/06/10

تعداد پست: 10927

غذاتو کم کن برنجتو نصف و کمتر کن به جاشسبزیجات بخور روزانه هم هرچقد تونستی ورزش کن یا پیاده روی تند ...

خیلی راحت کم میکنی فقط لازمه سبک زندگی و تغذیه تو تعغیر بدی کتاب کاهش وزن با قدرت کلمات و راز کاهش اشتها رو بخون خیلی کمک میکنه سبکتو که تعغیر بدی دیگه نیازی نیست موقع مناسبتا رژیم بگیری😍

1402/12/20

|

12:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

reyhaaaneee

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/09

تعداد پست: 236

من چکنم چاق شم ۴۵کیلوم

فقط بخور 😂خوش ب سعادتت واقعا 🥲 

1402/12/20

|

12:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قلمبهملبه

عضویت: 1402/06/10

تعداد پست: 10927

مرسیی ب نظرتون رقص موثرتره یا پیاده روی

هرکدوم بیشتر باهاش حال میکنی ممکنه یه روز دلت بخاد یکساعت برقصی یا یه روز دلت بخاد یکساعت پیاده روی تند بکنی مهم اینه که تداوم داشته باشی ولی من از پیاده روی خیلی نتیجه گرفتم خوبیش اینه بعدش یه احساس خیلی خوبی به ادم دست میده انگاری انرژی های منفیت تخلیه شده

1402/12/20

|

12:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شممییمم

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 988

فقط بخور 😂خوش ب سعادتت واقعا 🥲 

عزیزم چجوری چی بخورم بتوضیح ازلاغری استخونام صدامیده

1402/12/20

|

12:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

reyhaaaneee

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/09

تعداد پست: 236

خیلی راحت کم میکنی فقط لازمه سبک زندگی و تغذیه تو تعغیر بدی کتاب کاهش وزن با قدرت کلمات و راز کاهش ا ...

خیلی ممنونم عزیزم 🫶🏻😍❤️

1402/12/20

|

12:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قلمبهملبه

عضویت: 1402/06/10

تعداد پست: 10927

عزیزم چجوری چی بخورم بتوضیح ازلاغری استخونام صدامیده

فکر نکنم ربطی به لاغری داشته باشه اخه مال منم صدا میده 🤣

1402/12/20

|

12:51

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

reyhaaaneee

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/09

تعداد پست: 236

عزیزم چجوری چی بخورم بتوضیح ازلاغری استخونام صدامیده

ببین خواهر منم ۴۲ کیلوعه ۲۶ سالشه  اون خورد و خوراکش خیلی زیاد تر از منه ولی کلا مدلش اینه هرچی میخوره چاق نمیشه توام همینی من الان باید ۵۰ میبودم ۷۰ کیلوام

1402/12/20

|

12:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شممییمم

عضویت: 1402/09/26

تعداد پست: 988

ببین خواهر منم ۴۲ کیلوعه ۲۶ سالشه  اون خورد و خوراکش خیلی زیاد تر از منه ولی کلا مدلش اینه هرچی ...

جذب ندارم چکنم

1402/12/20

|

22:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب