چه رشته ای و چند روز درهفته میرین؟ هزینشم بگید
بعد این که میخوام چربی هام از جمله پهلوم و رونم اینا اب بشه یا کوچیکتر بشه باید چه رشته برم؟
من فیتنس
3 روز در هفته
من بدنسازی کار نکردم ی بار رفتم ی باشگاهی بهم برنامه دادند بعد ی مدت هی کتفم درد میگرفت رفتم دکتر گفت وزن ها برات زیاد بوده و کتفم اسیب دیده بود ی مدت طولانی نرفتم دیگه باشگاه
اروبیک بدنت و شل میکنه این و خودم تجربه کردم
الان فیتنس میرم هم چربی سوزی داره هم برای سفت کردن عضلات کار میکنه و تمرین میده
ولی بازم میگم مربی مهمِ جایی برو که مربیش به کار کردنت اهمیت بده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
