خانما دکتر ب من گفت دیسک۴و۵ ام التهاب داره و باید یک هفته استراحت مطلق بشی.بعد من توی این هفته اصلاااا نتونستم استراحت کنم(مامانم نبود و کار های کل خونه روی دوش من بود) الان انقدر کمرم درد میکنه انقدر درد دارم دلم میخواد فقط یکی ب دادم برسه 😭😭چیکار کنم؟هرچی مسکن خوردم هرچی گرمش کردم فایده نداره.
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.