وقتی بیکارم همش مسائل منفی ذهنمو درگیر میکنه
هردیقه از یراه وسوسه میشم
خسته شدم
چرا اینقدر منفی میبافه مغز من
وقت کاریم صبح تا ۳عصر
بقیش رو چیکار کنم
دوست داشتی مطالعه کن
پیاده روی کن
ورزش یا جیم اسم بنویس
منم مثل شمام
همش تو فکرم
نوشتن واسه من خیلی تاثیر داره
زبان یاد بگیر یا کارایی مثل دوختنی و گلدوزی و بافتنی انجام بده خیلی روحیتو عوض میکنه
عادتای دیگه رو جایگزین کن...
علاوه بر نوشتن ، شکرگزاری و مدیتیشن هم خیلی واسه من تاثیر گذار بوده..
و اینکه میتونی یه تایمی در روز مثلا 30 دقیقه رو اختصاص بدی به این کار و کم کم کمترش کنی و برسونی به پنج دقیقه... من واسه خودم اگه بیشتر از یه تایمی بشه تنبیه در نظر میگیرم و اگه تایم کمی باشه جایزه در نظر میگیرم تا انگیزمو از دست ندم... این کارا خیلی به من کمک کرد که تا حد زیادی هم بتونم جلوی فکرای منفیمو بگیرم هم استرسم کمتر بشه... ورزشم خیلی خوبه...
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
