2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

وقتی برنج میخوای بپزی 

آبکش ک کردی 

همشو نزار دم بکشه

تو ی چندتا قابلمه روغن بریز و یه تیکه نون بزار بعدا برنج آبکش شده رو به اندازه نیازت بریز تو قابلمه ها

بعد هر سری یه قابلمه رو بذار دم بکشه

زیرش روشن بزار بمونه تا تع دیگ بده البته مثل ته دیگ اولی نمیشه مگه اینکه هرسری روغن بریزی و برنج بریزی ی نم اب بدی روش و بزاری دوباره دم بکشه

کلا غذایی ک چنبار گرم کنی قند بیشتری داره دیگه ته دیگم بزاری چ شود!!

ته دیگ نونی یا سیب زمینی. به اندازه بار اول هم خوشمزه بشه

تو قابلمه ی دیگه نون یا سیب زمینی بذار بعد برنجتو بریز تو اون قابلمه روی ته دیگا که گرم شه

من به نیت رزق و روزی چله واقعه میگیرم برات ، یا هر چله ای که بخوای بهم درخواست بده

مرسی. سر کار از همکارام پرسیدم، مسخره م کردن. میگفتن نمیشه. خیلی ممنونم

میشه منتها اول شعله رو زیاد کن یه کوچولو ته دیگت بگیره بعد برنجتو بریز و شعله رو کم کم کن چون برنجت نیاز به دم کشیدن نداره یبار دم کشیده 

فقط باهاش گرم شه 

بیس دقیقه تا نیم ساعت کافیه

من به نیت رزق و روزی چله واقعه میگیرم برات ، یا هر چله ای که بخوای بهم درخواست بده

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

سهام عدالت

callmefafa | 11 ثانیه پیش
2791
2779
2792