اقدس_کشکی مدیر استارتر عضویت: 1402/09/16 تعداد پست: 4057 عنوان لاغری😎💃 76 بازدید | 10 پست نی نی سایتی های عزیز سلام چطوررریننننمن از ۱۵ ابان رژیمم، و تا امروز ۱۶ بهمن تونستم ۱۰ کیلو کم کنم😎🥲 ان شاالله تا عید ی ۸ کیلو دیگه کم میکنم 1402/11/16 | 17:23 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
اقدس_کشکی مدیر استارتر عضویت: 1402/09/16 تعداد پست: 4057 ماشاالله توروخدا بگو چجوری منم تا عید باید۸کیلو کم کنم عزیزم کالری شماری میکردم ،هرچی میخوردم کالریش رو مشماردم و وارد برنامه کالری شمار میکردم ،قند و شیرینی و فست و فود و غذاهای سرخ شده رو حذف کردم
اقدس_کشکی مدیر استارتر عضویت: 1402/09/16 تعداد پست: 4057 قدووزنتو میگی؟ هنوز کلی اضاف وزن دارم ،قدم ۱۶۵ قبلا ۹۶ بودم الان ۸۶🥴😁
f_mahdavi عضویت: 1400/07/24 تعداد پست: 2928 عزیزم کالری شماری میکردم ،هرچی میخوردم کالریش رو مشماردم و وارد برنامه کالری شمار میکردم ،قند و شیری ... چقدر کالری در روز مصرف میکردی؟برنامه کالری شمارت چی بود؟
f_mahdavi عضویت: 1400/07/24 تعداد پست: 2928 هنوز کلی اضاف وزن دارم ،قدم ۱۶۵ قبلا ۹۶ بودم الان ۸۶🥴😁 عالی بود ایول ب ارادت دختر
اقدس_کشکی مدیر استارتر عضویت: 1402/09/16 تعداد پست: 4057 چقدر کالری در روز مصرف میکردی؟برنامه کالری شمارت چی بود؟ بستگی ب وزنت داره ،وزنت رو ضرب در ۲ کن منهای ۱۰۰ میشه کالری مجازت ، من کالری شمار مانکن دارم
f_mahdavi عضویت: 1400/07/24 تعداد پست: 2928 بستگی ب وزنت داره ،وزنت رو ضرب در ۲ کن منهای ۱۰۰ میشه کالری مجازت ، من کالری شمار مانکن دارم مرسی عزیزم خیلی لطف کردی