راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
از روز سوم پاکی پریودیت شروع کن . هرشب فولیک اسید بخور . نزدیکی داشته باشین و سریع بلند نشو . یکم بمون ی بالش بذار زیر کمرت پاهارو بده بالا . استرس اصلا . رژیم غذایی یا سالم خوری و ورزش فراموش نشه
دلم برات تنگه بابا 🥀 منو حتی خداهم تحویل نگرفت. چ برسه به روزگار