این کاریو که میگم دقیق انجام بدی زود خوب میشی، یه لیوان آب ولرم و با یه مقدار نمک مخلوط کن( حواست باشه نمک به اندازه ای باشه که آب خیلی شور نشه در حدی که مزه ی نمک رو داخل آب حس کنی) اینو هر یک ساعت غرغره کن، ببین هر یک ساعت مهمه ساعت گوشیتو تنظیم کن تا یادت بمونه که حتما هر یک ساعت انجامش بدی، بعد تا شب میبینی چقدر موثره