به شدت آدم استرسی هسیتم و هیچکاریو نمیتونم انجام بدم!
مثلا سطح زبانم خوبه ولی امروز تو مصاحبه دستام یخ زده بود و زبونم قفل کرد 🤕
یا مثلا از شیش سالگی پیانو تمرین میکنم و تو تنهایی خیلی خوب میزنم ولی تو جمع دستام میلرزه و خراب میکنم 😔
نمیتونم تو چشم آدما نگاه کنم و باهاشون حرف بزنم چون اعتماد بنفسم به شدت پایینه!
بیشتر وقتمو تو خونه ام و به شدت ترس ورود به اجتماع دارم 😭
باید دارو مصرف کنم؟
برو تو اجتماع عادت کن
با قرص حل نمیشه
چندسالته؟
نه
باید به ترسات غلبه کنی و تو دل ترسات بری،مثلا بری تو اجتماع هرچند سخته برات
نه
برو پیش طرحواره درمان
منم تا ی حدی مشکلات تو رو دارم..مثلاً وقتی کسی بهم دقت کنه..دستام میلرزه
کتابای زیادی هستن که میتونن کمکت کنن. به جای دارو و اونهمه عوارضی که داره، کتاب بخون.
ببين به اين حالت اضطراب انجام كار ميگن با تركيبي از دارو و رفتار درماني اصلاح ميشه بايد دارو شروع كني و يه سري گروههايي هست كه ادمايي كه مثل شمان جمع ميشن و زير نظر يه رفتار درمانگر تمرين ميكنند و خيلي روش موثريه
به نظرم اضطراب تا این حد بهتر دلو به دریا بزنی بری پیش روانشناس یا روانپزشک
منم مثل شما آدم پر استرسی هستم اکثرا دستام تو جمع میلرزه که باعث شد تیرویئدم پرکار بشه الان با کمک قرصی که دکتر برا آرامشم داده واقعا خوبم
