2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

میگن پله زانو‌رو خراب میکنه که

این تلقین‌توعه ک زانوتو خراب میکنه 

از زمانی ک اول میخونم ۵۰ تا پله روزی ۳ بار میرفتم بالا میومدم پایین تا ۱۹ سالگیم 

مادرمم ک‌دیگه نگم حسابش از دستم در رفته

همسرم تنش سالم باشه و خوشبت باشیم ممنون میشم دعا کنی❤️

بابام اینا چند سال طبقه سوم بودن با اینکه سنشون بالاست ولی مشکلی براشون پیش نیومد من خودمم اون موقع روزی یبار میرفتم پیششون.البته پله هاشون فاصله هاش زیاد نبود..


ولی زنداییم طبقه چهارم بودن زانوهاش داغون شده حتی پیاده رویم نمیتونه بره فک کنم کمردردم داره.البته اون رفت‌و آمدش خیلی زیاد بود.

2825
2823

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

قیافه بچه وقد

maix | 21 ساعت پیش
2791
2779
2792