خانما کیا میان با هم لاغر کنیم
و اینکه اگه تجربه ای از لاغر شدن و رژیم دارید بگین که با چه رژیمی لاغر شدین
من پایه ام
هستم
قبلا با کالری شماری لاغر شدم ۸/۹ کیلو اضافه دارم
من با کالری شماری از آبان ماه تا الان ۶ کیلو کم کردم آهسته و پیوسته
.
منننننن یکسال زایمان کردم ولی اندامم کامل روی فرم نیومده
فقط یکی بگه پاهامو چجوری لاغر کنم
۳ ماه روز درمیون روزی یه ساعت دوچرخه میزدم فوقش یه چند سانتی کم شده باشههه
خیلی رون هام توله باعث میشه زشت دیده بشم خصوصا که قدم ۱۵۵ عه ( البته قوس کمر دارم امیدوارم با ورزش رفع شه و قدم زیادتر شه)🥲🥲🥲
بگین چیکار کنم؟ پیادهروی هم میرفتم
دیگه آخرین تلاشم ؛ این دستگاه های لاغریه
قد و وزناتونم بگین.و اینکه وزن هدفتون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز