❌❌❌
برای محاسبه کالری دریافتی
هم از این فرمول استفاده کنیم.
وزن ضبدر 20 منهای 200
مثلا من 65 هستم وزنم ضبدر 20 میشه 1300 منهای 200 میشه
1100
پس در روز 1100 تا میتونم کالری دریافت کنیم
دقت کنید که از این عدد نه کمتر نه بیشتر نشه لطفا به هیچ عنوان
روز های چهارشنبه وزن کشی میکنیم و اعلام میکنیم چقدر در طول هفته وزن کم کردین
اگه دوست داشته باشید هم میتونید گزارش کار بفرستین
من خودم چون تجربه لاغر شدن خیلی دارم میتونم کمک کنم بهتون
مثلا میگید که صبحانه چقدر خوردید و چیا خوردین با جمع کالری هاش
سوالی بود بپرسید حتما جواب میدم 💕
دوستان امروز چطور بود رژیمتون؟
سلام عزیزم چطوری؟دختر مگه تو تثبیت نرفتی؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
1 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز