دوستان من توی ی ماه 5 کیلو کم کردم از وزن 63 رسیدم ب 58...
ی ماه هم ول کردم درگیر مهمون داری بودیم و
همه چی خوردم مث چییی
چن روز پیش خودمو وزن کردم 59 شده بودم
و دوباره چن روزه شروع کردم هنوز خودمو وزن نکردم 🫠
چجوری کم کردی من ۸۳ ام
رژیم چی میگیری
خب عزیزم کم بخور به مرور لاغر میشی ،شام نخور
رژیم چی گرفتی منم یه هفتست کالری شماری میکنم همش ذوق اینو دارم ی ماه بشه برم رو ترازو خدا کنه کم کرده باشم
منم از فردا شروع میکنم . قدم ۱۵۸. ۶۷ کیلو باید ۱۰ تا کم کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
