2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

۴ تا رشته 

یک کیلو نیم سبزی آماده

یه کاسه کوچیک نخود و یه کاسه کوچیک لوبیا

عدس ۵ قاشق

یدونه چغندر آشی

۳تا پیاز

تخود و لوبیا حتما از شب قبل بخیسون و یه کاسه کوچیک بریز نه کاسه بزرگ

🤵‍♀️💗🕊
بله گلم نذریه.میخوام سر خاک برادرم پخش کنم

العی 

خدا رحمتش کنه 

خب بنده متخصص پخت آش هستم 

و هر سال دیگ آش نذریم به پاست 

بیا تا بهت بگم دقیق چه وسایلی بخری 

فقط حجم مواد را دستت نیست؟ انشالله طریقه پخت را که بلدی یا کمکی داری؟

العی  خدا رحمتش کنه  خب بنده متخصص پخت آش هستم  و هر سال دیگ آش نذریم به پاست  ...

ممنون عزیزم.من الان حبوباتم لوبیا چیتیه عدس نخود با از اون لوبیا خ گنده ها.از هر کدوم حدود ۷۰۰.۸۰۰گرم دارم

العی  خدا رحمتش کنه  خب بنده متخصص پخت آش هستم  و هر سال دیگ آش نذریم به پاست  ...

طریقه ی پخت رو بلدم اما دوست دارم خ خوشمزه بشه.اگه فوت و فنی داره میشه بهم یاد بدید؟

رشته ۴ عدد 

برای هر رشته ۱ کیلو و ۲۰۰ گرم سبزی لازمه 

یعنی شما حدود ۵ کیلو سبزی آشی خورد شده لازم داری 


۱ کیلو لوبیا 

۱ کیلو عدس 

۱ کیلو نخود 


۴ کیلو پیاز ، پیاز زرد بگیری بهتره 


نعنا خشک شده هم زیاد بخر که تفت بدی و هم به آش اضافه کنی هم واسه تزئین قشنگه 


روغن سرخ کردنی یه بطری کوچیک 


آرد هم لازمه ، حدود ۳ تا لیوان آرد تو آب سرد حل کن و به آشت اضافه کن که حسابی جا افتاده بشه و دست بهم بدن 


نمک و زرد چوبه 


چون آش تو ظرفای کوچیکه رشته ها را ریزتر کن که راحت تر خورده بشه و کثیف کاری نشه 

ممنون عزیزم.من الان حبوباتم لوبیا چیتیه عدس نخود با از اون لوبیا خ گنده ها.از هر کدوم حدود ۷۰۰.۸۰۰گر ...

خوبه همه را از روز قبل بخیسون و چندتا آب عوض کن و بپز و بذار فریزر که واسه فرداش آماده باشن کمتر خسته بشی 

نذار واسه همون روز 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز