2821
2789

چیکار کردی لاغر شدی منم الان ۷۸ کیلوم ۱۶۰ قد 

عضو گروه ۳ ستاره .... وزن شروع1404/04/19... 84.500 وزن 1404/06/16..80.500..وزن 1404/08/3 .. 77.600.وزن 1404/09/03... 75.800 .. وزن 1405/02/12 ., 71.500.... وزن هدف 60......برای شادی روح پدرم صلوات لطفا.....

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

کالری شماری کردم عزیزم

روزی چند کالری

عضو گروه ۳ ستاره .... وزن شروع1404/04/19... 84.500 وزن 1404/06/16..80.500..وزن 1404/08/3 .. 77.600.وزن 1404/09/03... 75.800 .. وزن 1405/02/12 ., 71.500.... وزن هدف 60......برای شادی روح پدرم صلوات لطفا.....

قبلتم بزار.بعد چطور؟با چی؟عرض چند وقت؟چرا من حتی نیم کیلو کم نمیکنم؟

کالری شماری کردم عزیزم توی 7 ماه به این وزن رسیدم 

نمیدونم شابد استپ کرده وزنت برو دکتر

:)
سلام عالیه من قدم ۱۶۰ وزنم ۷۸ بود الان ۶۰ هستم ولی دیگه نای ادامه دادن ندارم دوست دارم بشم ۵۵

هروقت حس کردی دیگ نمیتونی  ادامه بدی ب آخیش گفتن بعد رسیدن ب هدفت فکر کن🌱❤

این  جمله رو خیلی شنیدم نمیدونم  چرا دلم خاس بگم🤣❤

من اکثرا با لپتاپ میام سایت ..نمیتونم درست حسابی تایپ کنم فک نکنین خلی چیزیم..بعد اینجا ایموجی هم نمیتونم بزارم ..من فردی مودی هستم ...یه دوره از زندگیم درگیر کراش مراش بودم ..یه دوره رل بودم ...یه دوره میگم ک.. لق همه ی پسرا بیخیال سینگلیو عشقه ..یه دوره میگم ازدواج خوبه ب خاستگارم جواب بله بدم ..پس تاپیکامو نگا کردی شاخ درنیار ک این معلوم نیس رله سینگله عاشقه ..درحال حاضر سینگلم و ایشالا تا ابددددد سینگل میمونمممممم ...من از بز کمترم رل بزنم ..رل زدم بهم بگید بز ..

چطوری روغن نمیخورند خدایی 🫤 ما برنج مونم با روغنه اصلا روغن نباشه نمیشه زندگی کرد نمیدونم بعضی ها ه ...

انوقت من روزی یدونه شاید نون میخورم چاق میشم😂تو رژیم که کلا نباید غذا بخورم تا لاغر شم خسته شدم انقدر که دائما رژیمم یا چاق نشم یا لاغر بشم😕

2790
2823
2791
2779
2792