من سه ماه استپ زدم
دلیلش این بود که رو سالادم روغن زیتون میریختم
بعد میگفتم چرا کم نمیشه
هوفففف چقد باید سختی بکشم
ولیییی باید چاقیو شکست بدیم
خانما تپل لطفا بیاین بهم روحیه بدیم
ینی نباید میریختی؟!
چ ربطی داره
مگه چقدر روغن میریختی؟
روغن زیتون مگه چاق میکنه؟
چقدر میخوای کم کنی
منم استپ کردم
چون نمیتونم کم بخورم
فکر نمی کنم به روغن زیتون ربط داشته باشه من رژیم بودم واسه دستگاه گوارش که می خوردم سه قاشق همین جوری باعث افزایش یا استپ وزنی نمی شد تازه کالری اون روغنه رو هم حساب نمی کردم اصلا😅
به نظرم باید کالریت رو کمتر کنی مثلا من که اوایل رژیم ۱۲۰۰ می خوردم بعد سه چهار ماه و کم کردن یه مقدار وزن دیگه با همون ۱۲۰۰ تا کم نمیشم باید متناسب با وزن جدیدم برای هدف بعدیم کالری شماری کنم وزن جدید رو وارد نرم افزار کن خود نرم افزار میگه چقدر باید کالری مصرف کنی
روغنه دیگ بالاخره کالری داره
چجوری روغن زیتون رو می خورین ؟
روغن زیتون که روغن سالم ورژیمیه
اتفاقا تو رژیم های غذایی روزی یک ق ع روغن و ترجیحا زیتوم باید مصرف کنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
