اول بگم من هیچگونه مسئولیتی قبول نمیکنم
خودمم همین کارایی ک میگمو میخوام انجام بدم و نیاز دارم یکی باشه با اراده که با هم تا عید ادامه بدیم
کارایی ک باید کنیم:
۱ساعت ورزش روزانه
صبح ها یک لیوان آب ولرم ناشتا میخوریم
بعد قهوه ی خالص( منظورم اینه نسکافه و ...نباشه) با آب نصف یک لیمو رو مخلوط میکنیم تو آب و میخوریم
بعد از ناهار یک قاشق سرکه سیبو میریزیم تو آب ولرم و میخوریم
و شب ها قبل از خواب یک قاشق چای خوری زنجبیل با آب ولرم مخلوط میکنیم و میخوریم
استفاده از هر خوراکیی که توش شکر داشته باشه ممنوعه مثل شیرینی و شکلات و...
استفاده از هر چیزی که توش آرد باشه مثل نون و کیک و... ممنوعه
یک روز در هفته روز رست هست و میتونیم هر چی خواستیم بخوریم
