قبل ناهار و شام یه قاشق سرکه سیب بخور . بعد از ناهار و شام یه لیوان چای سبز بخور . تخم کتان پودر کن همراه صبحونه یه قاشق بخور . غذاتم نمیخواد تغییر بدی فقط سیب زمینی و نون کم تر بخور . هر روز نیم ساعت برو پیاده روی . صبح ها ۴۰تا دراز نشست برو ظهر هم ۴۰ تا طناب. من با همین کار قبلا تو دو ماه ۲۰ کیلو کم کردم.غذامم همون مثل قبل میخوردم
سلام دوستان من تجربه شخصی خودم رومیگم من معمولا اگه ساعت یک ناهار میخوردم ساعت سه دلم ضعف میرفت و حتما یه چی باید میخوردم ودلم شیرینی میخواست
چندوقت پیش برا اصلاح مزاج یه پزشک طب سنتی رفتم وبه دستورایشون بعدازهروعده غذایی یه قاشق غذاخوری بارهنگ ویک چهارم لیوان گلاب ویه چهارم لیوان آب ریختم وبه محض جوش اومدن برامیدارم وبعداز خنک شدن میخورم واقعا بی نهایت اشتهای منو کم کرده دوست داشتید اینکارو بکنید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز