؟
کسی نمیدونه
ت برننامه مانکن بژن
۴۰۰
تقریبا ۵۵ کالری
یه ساندویچش حدود ۳۵۰
خود فلافل هر دونه ایش ۴۵ تقریبا
توی برنامه مانکن زدم
یدونه ۲۴ گرمی
۷۹.۹ » کالری
از من به شما نصیحت حتما حتما زیرنظر کارشناس تغذیه کم کنید
من کالری شماری و پیاده روی میکردم خیلی هم وزن کم کردم طی دو سه ماه.اما بعد از رژیمم موهام ریزش پیدا کرد
یا اینکه سعی کنید از داروخانه ویتامین بگیرید و همزمان با رژیمتون مصرف کنید
منم چند سال پیش با برنامه کرفس کالری شماری انجام دادم و یکمم لاغر شدم
اما بعد از دوسه ماه ریزش موی وحشتناک پیدا کردم.
الان بعد از دو زایمان، گفتم دوباره امتحان کنم. و خوشبختانه چون با خوندن چندین مقاله بود و سطح آگاهی مو بالا بردم، هم وزن کم کردم هم اینکه موهام که تا چند ماه پیش با وجود مصرف مکمل های خارجی ریزش داشت، الان هیچ ریزش مویی ندارم و کاملا ریشه موهام محکم شده.
فقط اینکه کالری مصرفی پایین بیاد کافی نیست. باید کالری مفید به بدن وارد کرد و در واقع سالم خوری داشت.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
