من ۱۲ اذر شروع کردم ۵۶ کیلو بودم الا شدم ۶۱
بعد اینکه در کنار تغذیه خیلی جوابه
باید همه چیت عالی باشه صبحانه ناهار شام میان وعده خوارکی اینارو همه باید در کنارش بخورش
بعضیا هم میگن لاغر میشی ن من همخ دوستام خوردن یکم از پوفشون خوابیده ولی ن اینکه همش برگرده