2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

 چجوری انجام دادی خدایی ردیفی بگو

اول که اسکریپت نوشتم

بعد شب دراز کشیدم تو بهترین حالت 

مثلا من که سرماییم پتو مثل همیشه تا سرم بالا بود 

لباسم خیلی راحت و آزاد بود

چشمامو بستم بعد شروع کردم به شمردن و خودمو تو دنیایی که نوشته بودم تصور کردم

چیو دقیقا؟ گفتم همرو دیگه

مثلا خب میشه کامل بگی مثلا اولین بار ک انجام دادی شیفت شدی واقعا یا خیلی تلاش کردی چی چی ها نوشتی جواب دادی بعد تصور کردی شمردی می‌دونی چیه من وقتی میشمورم می‌خوابم  -_-

مثلا خب میشه کامل بگی مثلا اولین بار ک انجام دادی شیفت شدی واقعا یا خیلی تلاش کردی چی چی ها نوشتی جو ...

ببین برو تو اینستا یه پیجه 

آیدیش شیفتینگ لند

کامل توضیح داده همه چیو

2790
2823
2791
2779
2792