ببین برای خارج از تهران که ویزیت آنلاین رایگان دارند، ولی اگه تهرانی و می تونی هزینه کنی حتماً یه نوبت از مرکز تندرستی دکتر گلشنی بگیر تا تمام مشکلات بدنت یکبار کامل چکاب بشه.
من خودم هم پای پرانتزی داشتم هم گردن درد ، همسرم هم کف پای صاف و کمردرد شدید داشت جفتمون با ورزش تخصصی و آبدرمانی الان خیلی بهتریم.
مثلا من چند ساعت برنامه بنویسنم ک بتونم عملی کنم اوج اوجش ۵ ساعت میخونم
باید ببینی چند ساعت وقت آزاد داری طبق اون برنامه بنویس ۵ ساعت هم خوبه طبق انگیزه درس نخون طبق برنامه درس بخون ادم یه روز انگیزه داره یه روز نداره ولی تو باید طبق برنامه حتی روزایی هم ک انگیزه نداری درس بخونی
دمت گرم استادی واقعا باشگاه ک نمیرم ولی ب نظرت تو خونه کیا ورزش کنم؟
صبح خوبه میتونی با یوتیوب ورزش کنی خوابت هم میپره ک درسو شروع کنی کلا درس خوندن ک روند سختی داره بالاخره بایدسختی هاشو بگذرونی تا نتیجه ببینی هیچ کاری راحت انجام نمیشه