16 سالمه هروز تقریبا ورزش میکنم چن هفته ایی بود کمرم درد میگرفت موقع نشستن و.....
الان اصلا نمیتونم راهه بزنم دارم میمیرم کمک کتید
منولایک کن
شاید ورزش سنگین یا اشتباه انجام میدی که به کمرت فشار اورده
منم چند ساله دارم.
تو فصل سرما و کارسنگین اوج میگیره.
فقط مراعات.حتمن لباس گرم بپوش.شلوار گرم.
جای سرد نشین..چیز خیلی سنگین بلند نکن
برای بهبود درد روغنی مثل بادام تلخ یا زیتون یکم رو حرارت گرم کن بعد ماساژ بده.
من گاهی انقدر شدید میشد میرفتم دکتر امپول موضعی میزد...الان با همینهایی ک گفتم رعایت کردم دو ساله درد شدید سراغم نیومده.
درد شما شاید سیاتیک نباشه.گزفتکی عضله باشه شاید
هروقت سیاتیکت عود کرد کمپرس آب گرم بزار رو رگت، هر بار ۲۰ دیقه، آب رو آتیشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-48 ثانیه پیش
-45 ثانیه پیش
-31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز