۴روزه رژیمم صبحا هم ورزش میکنم امشب اسنک سوسیس کالباس وفلفل دلمه وقارچ درست کردم یدونه بدون سس ونوشابه خوردم بنظرتون کالریش چقدره واینکه نکنه وزن اضاف کنم چون این چن روزه خیلی چیزارو نخوردم
عذاب وجدان گرفتم
ایرادی نداره
۲۶۰ کالری
همه چی بخور ولی کم بخور من خودم هر وقت میخوام لاغر شم یه وعده غذا توپ میخورم در طول روز نه صبحانه میخورم نه شام فقط نهار
اب هم خیلی کم میخورم همون بعد نهار
شبا هم چایی زیاد میخورم
دیگه نه میوه تو برنامه غذاییمه نه سالاد
ولی بعد دوماه لاغر میشم دوباره بعد یه مدت هوس چاقی میکنم تا حالا سه بار اینطور شدم تکلیفم با خودم روشن نیست ولی خب با خوردن و نخوردن وزن دلخواهم میگیرم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
26 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز