من میخام یه 6کیلو فعلا کم کنم
هرکی رژیم شوک خوب سراغ داره بیاد بگه
وزنم 56با قد 167
رژیم شوک سیب زمینی با ماست...سه روزه هست...اگر درست رعایت بشه ۴ کیلو کم میکنی...من امتحان کردم ودرست بود...
[QUOTE=319918262]جدا چهارتا رو کم کردی با ورزش یا بدون ورزش[/QUOTE
آره...ورزش فقط پیاده روی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
