دیشب که اومدم زود بخوابم چند دقیقه دراز کشیدم هی داشتم فکر میکردم بعد نمیدونم یهو چیشد حتی به چیزای ترسناک هم فکر نکردم یهو حمله پانیک بهم دست داد چنان ترسیدم که گفتم الان میمیمرم بعدش سریع رفتم یکم آب پخ پاشیدم رو خودم حالم بهتر شد ولی انگار افسردگی گرفتم از امروز ک از خواب بلند شدم همش به چیزای بیخود فکر میکنم اینکه من واقعی هستم یا اصلا واقعیت یعنی چی؟ میخوامم که هر کاری کنم اصلا تمرکز ندارم الان مورچه چند تا اومده بود رو لباسم نشستم گریه کردم انگار ترسیده بودم احساس میکنم از محیط جدا شدم باید چیکار کنم😭
وااااای چقدر این روزا همش همه دچار این حمله میشن
حمله اضطراب هم زیاد می بینم تاپیک میزنن
چه خبر واقعا چرا اینطوری شدیم😭
اگه مدت زیادیه پانبک دارید برو دکتر
فکرتو با یه چیز قشنگ مشغول کن
سریال ببین کتاب بخون برو پیاده روی باشگاه استخر
از زندگیت لذت ببر
یکم مدیتیشن بکن
توی یوتوب ویدیوش هست
یه موزیک آروم بزار و روی دم و بازدمت تمرکز کن
ریتم تنفست رو با آرامش تنظیم کنی بهتر میشی
سعی کن یه فکر دلخواه پیدا کنی موقع تمرکز روی تنفست به اونم فکر کنی
حمله پانیک بد ترین و وحشتناک ترین حمله دنیاست
منم همینم یه ماهی هست اینطوری هستم..منم بعد حملیه ی پنیک اینطوری شدم..بهش میگن مسخ
من خیلی زیاد ترسو شدم..از همه چی میترسم..حمله های پنیکم حدیدا همینطوریه که من کیم چیم یهو بدنم یخ میکنه..
دیرپز رفتم دکتر ودارو دادهدامیدوارم خوب بشم چون شرایط سختیه واقعا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز