به نظرتون میشه فرم بدن رو تغییر داد؟

دخترمدیترانه۲

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 1496

بالاخره باید فرم بدن هم باشع 

من کمرم باریکه چاق هم میشم کمر باریکم سر جاشه

1402/09/07

|

10:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سووووووووووگل

عضویت: 1402/07/19

تعداد پست: 2804

اااره میشه خیلی باید تمرین کنی ورزشخای شکم پهلو رو بروووو ... و اسکات... ولی خییییلی دیگههه بخایی ساعت شنی بشی و حساسیت داری و شکم داری... برو پیکر تراشی 

من مستانه هستم در واقع عضو کوچکی هستم ... بنده درواقع تمام تجربیات و مدرکهارو ی جورایی دارم یا درحال خوندن درس هستم یا مدرکشو گرفتم ... دستیار روانشناس. دستیار وکیل. کمک پرستار و بهیار . طب سنتی.  خیاطی ی مقداری. معاون و معلم مدرسه و مشاوره دانشگاه و روابط عمومی و غیر... اگر بتونم دوس دارم همینجوری مشاوره بدم و زیاد حوصله ندارم ک توضیح بدم چیکاره ام و هی تاپیک بزنم.  تقریبا سنمم بالاست... یااااعلییییی مدد

1402/09/07

|

10:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قلب_زرد

مدیر استارتر

عضویت: 1399/12/25

تعداد پست: 8853

بالاخره باید فرم بدن هم باشع  من کمرم باریکه چاق هم میشم کمر باریکم سر جاشه

من میخوام پاهام پر شه 

یعنی چاق هم بشم تمرین هم‌کنم بازم تغییر نمیکنه؟

1402/09/07

|

10:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قلب_زرد

مدیر استارتر

عضویت: 1399/12/25

تعداد پست: 8853

اااره میشه خیلی باید تمرین کنی ورزشخای شکم پهلو رو بروووو ... و اسکات... ولی خییییلی دیگههه بخایی سا ...

ن پیکز تراشی🥴🤦🏻‍♀️

خیلیییی دارم تمرین میکنم پا میزنم 

میخوام پام پر شه🥲

1402/09/07

|

10:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترمدیترانه۲

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 1496

من میخوام پاهام پر شه  یعنی چاق هم بشم تمرین هم‌کنم بازم تغییر نمیکنه؟

پاهات پر میشه ولی اون فرم خیلی واضح ساعت شنی که تو ذهنته نمیشی

 چربی که از کمر و شکم از دست بدی خیلی خوش فرم میشی

1402/09/07

|

10:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترمدیترانه۲

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 1496

من میخوام پاهام پر شه  یعنی چاق هم بشم تمرین هم‌کنم بازم تغییر نمیکنه؟

پاها تا حدودی میتونه حجم بگیره ولی تو اگه چربی اضافه ک بالاتنه داری از دست بدی خود به خود پاهات جلوه میکنه

1402/09/07

|

10:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قلب_زرد

مدیر استارتر

عضویت: 1399/12/25

تعداد پست: 8853

پاهات پر میشه ولی اون فرم خیلی واضح ساعت شنی که تو ذهنته نمیشی  چربی که از کمر و شکم از دست بد ...

چقد  پر میشه خدا کنه دو سایز بیشتر شه🥲

چقد طول میکشه ب نظرت؟

1402/09/07

|

10:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترمدیترانه۲

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 1496

چقد  پر میشه خدا کنه دو سایز بیشتر شه🥲 چقد طول میکشه ب نظرت؟

تو چربی بالاتنه رو کم کن برا پا و باسن هم سنگین کار کن تا حجم بگیره

بخوای اصولی کار کنی حداقل یک سال زمان میخواد

1402/09/07

|

10:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قلب_زرد

مدیر استارتر

عضویت: 1399/12/25

تعداد پست: 8853

تو چربی بالاتنه رو کم کن برا پا و باسن هم سنگین کار کن تا حجم بگیره بخوای اصولی کار کنی حداقل یک سا ...

مربیم حرصش واسه همینه🤣🤦🏻‍♀️ رژیم غذاییم رو رعایت نمیکنم شکمم آب نمیشع 

1402/09/07

|

11:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترمدیترانه۲

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 1496

مربیم حرصش واسه همینه🤣🤦🏻‍♀️ رژیم غذاییم رو رعایت نمیکنم شکمم آب نمیشع 

ببین رژیم غذایی به نظرم ۸۰ درصد ماجراست

اگه رعایت نکنی باشگاه و بدنسازی فایده نداره

 قند مصنوعی و فست فود رو حذف کن کربوهیدرات رو کم کن پروتئین بالا مصرف کن...و اینکه صبر و حوصله میخواد 

1402/09/07

|

11:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سووووووووووگل

عضویت: 1402/07/19

تعداد پست: 2804

ن پیکز تراشی🥴🤦🏻‍♀️ خیلیییی دارم تمرین میکنم پا میزنم  میخوام پام پر شه🥲

خوب خووووبه همون

من مستانه هستم در واقع عضو کوچکی هستم ... بنده درواقع تمام تجربیات و مدرکهارو ی جورایی دارم یا درحال خوندن درس هستم یا مدرکشو گرفتم ... دستیار روانشناس. دستیار وکیل. کمک پرستار و بهیار . طب سنتی.  خیاطی ی مقداری. معاون و معلم مدرسه و مشاوره دانشگاه و روابط عمومی و غیر... اگر بتونم دوس دارم همینجوری مشاوره بدم و زیاد حوصله ندارم ک توضیح بدم چیکاره ام و هی تاپیک بزنم.  تقریبا سنمم بالاست... یااااعلییییی مدد

1402/09/07

|

11:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب